Archivio per la categoria: Training
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Tecnica,Training • 27 Gen 2016Allenarsi con Mirko Celestino #3: due uscite lunghe, poi la gara
Terzo appuntamento con i consigli di allenamento in chiave marathon-escursionismo di Mirko Celestino. Da adesso si inizia a far salire i giri del motore... leggi tutto »
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Tecnica,Training • 01 Gen 2016Allenarsi con Mirko Celestino #2: si torna in sella, ma occhio al cuore
Seconda puntata degli allenamenti con Mirko Celestino. L'obiettivo sono marathon e uscite di lunga durata. Da oggi si torna in sella, ma... leggi tutto »
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Tecnica,Training • 29 Dic 2015Allenarsi con Davide Sottocornola #1: ricostruire il tono muscolare
Inizia una serie di puntate sull'allenamento enduro con Davide Sottocornola. Cosa fare dopo una stagione di gare? Quale lavoro in palestra? leggi tutto »
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Tecnica,Training • 18 Dic 2015Allenarsi con Mirko Celestino #1: staccare la spina ma senza fermarsi
Consigli di allenamento da Mirko Celestino: nella prima puntata si parla degli sport alternativi, in vista di gennaio quando si tornerà a pedalare. leggi tutto »
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Tecnica,Training • 07 Lug 2014Dolori in sella e foruncolosi: cause e precauzioni
A volte il dolore in sella può rovinarci l'uscita in Mtb. Fra le cause più comuni c'è la foruncolosi e vi spieghiamo cause, rimedi e precauzioni. leggi tutto »
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Tecnica,Training • 29 Gen 2014In allenamento o in gara, prima il riscaldamento…
Prima ancora di parlare di esercizi e di prestazioni in gara, occorre prestare attenzione agli esercizi di riscaldamento: perché farli e come farli? leggi tutto »
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Tecnica,Training • 27 Dic 2013Training: il corretto potenziamento in palestra
In questo articolo ci soffermeremo sull'importanza di un corretto potenziamento in palestra per l'attività in Mtb. Quali errori evitare? leggi tutto »
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Tecnica,Training • 17 Dic 2013Training: come allenare e usare la forza
Continua la preparazione invernale del biker. Analizziamo l'importanza e le tipologie di forza esistenti nel mondo della Mtb. Come allenarla al meglio? leggi tutto »
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Tecnica,Training • 22 Nov 2013Training: si riparte, ma conosciamo il nostro obiettivo?
Preparazione atletica: prima di ripartire è cruciale dare al training il giusto obiettivo, ovvero migliorare la conoscenza delle proprie capacità psicofisiche leggi tutto »
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Tecnica,Training • 02 Giu 2013Il recupero dopo una gara di enduro
Ecco alcune indicazioni sul recupero dopo una gara di enduro, valide anche in caso di uscite molto impegnative. leggi tutto »
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Tecnica,Training • 15 Mag 2013Verso Punta Ala: come alimentarsi in una gara enduro?
La prova di Punta Ala sarà molto dura: come alimentarsi in una gara enduro così difficile? Quali strategie adottare? leggi tutto »
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Tecnica,Training • 17 Apr 2013Xc vs Enduro: quanto conta il Dna?
Confronto Xc vs enduro: quanto conta il Dna? Ovvero quanto possono migliorare le doti salienti degli atleti? leggi tutto »