Mancano poco più di due mesi alla Granfondo Marathon Dolomiti Friulane che, ricordiamo, è prevista per il 23 agosto a Claut, in provincia di Pordenone, nell'Alta Valcellina.
Dopo avervi già presentato il percorso e raccontato quali sono le particolarità di questo evento, vorremmo ora fare un approfondimento su come affrontare al meglio la gara.

Come gestire il percorso e il setup della bici

Il tracciato alterna lunghe salite su strade forestali molto pedalabili con brevi strappi con pendenze che arrivano al 8-10% sulla prima salita verso il rifugio Pradut , poi iniziano discese alternate da tratti veloci e discese tecniche su sentieri single track.
La bici ideale con cui affrontare la Granfondo Marathon Dolomiti Friulane è una mountain bike versatile ed equilibrata, che consenta di pedalare bene in salita senza compromettere sicurezza e controllo nei tratti più impegnativi ma soprattutto senza togliere il giusto divertimento della discesa.

Gli organizzatori consigliano di tenere a mente questo avvertimento: a Claut vince chi arriva ancora fresco alla seconda parte della gara. In una gara di montagna contano molto di più la preparazione, la gestione delle energie e la confidenza con il proprio mezzo rispetto a pochi dettagli tecnici.

Il percorso ricopre una distanza di 60 Km con un dislivello positivo di 2200 metri, non è una gara da estremizzare: la Granfondo Marathon Dolomiti Friulane è, infatti, una manifestazione che può essere affrontata sia dagli agonisti in cerca della prestazione sia dagli appassionati che desiderano vivere una giornata di sport.

Il setup della Mtb deve essere pensato per affrontare con sicurezza le discese tecniche e conservare energie, anche se più che inseguire il setup perfetto, il consiglio è arrivare a Claut con una bicicletta affidabile, ben controllata e già collaudata in allenamento.
La scelta degli pneumatici e delle pressioni va adattata alle proprie caratteristiche: maggiore scorrevolezza per chi cerca il risultato, più grip e controllo per chi vuole affrontare il percorso di discesa con massima con tranquillità.

L'alimentazione e i ristori

Durante una marathon è fondamentale alimentarsi e bere a intervalli regolari: sembra scontato ma è sempre bene ripeterlo.
Per questo è importante sapere dove si trovano i punti di ristori lungo il percorso e preparare le borracce e gli integratori da portare con sé.

Per quanto riguarda la Granfondo Marathon Dolomiti Friulane, sono previsti 3 ristori:

- 1° Ristoro al Km 22, con sali minerali, frutta e barrette proteiche offerte da Pro Action;
- 2° Ristoro al km 40, con acqua, liquidi e sali minerali;
- 3° ed ultimo Ristoro al Km 60 all’arrivo, a base di frutta, sali ed integratori, snack dolci e salati, bibite e birra.

Se volete saperne di più su come gestirsi durante una marathon, vi rimandiamo a questo articolo più specifico.

L'ospitalità

Claut dispone di una discreta offerta ricettiva per un centro montano delle sue dimensioni. Il paese dispone di tre strutture alberghiere e alcuni bed&breakfast, oltre a un'area camper attrezzata che rappresenta una soluzione particolarmente apprezzata da chi viaggia per gli eventi sportivi.
Infine ci sono anche i rifugi montani.

Vi consigliamo di rivolgervi al punto informazioni del Parco Dolomiti Friulane per avere maggiori dettagli sulle strutture ricettive:
·  Telefono: +39 0427 87333 (attivo negli orari di ufficio)
·  Email: prenotazioni@parcodolomitifriulane.it

Infine, per tutte le altre esigenze e per le iscrizioni, vi rimandiamo al sito ufficiale della Granfondo Marathon Dolomiti Friulane: www.polisportivaclaut.it/grandfondo-dolomiti-friulane oppure via email bike.pol.claut@gmail.com o telefono ai seguenti recapiti: 392 4564242  - 340 5154254

(Foto di apertura: Alessandro Billiani)