Le cadute in Mtb: ecco 5 regole per evitarle.
In questo secondo articolo della serie sulla tecnica di guida, realizzata in collaborazione con Raida Come Mangi, parleremo proprio di questo argomento che, ahimè, è caro a tutti i tipi di bikers.

La caduta è sempre dietro l'angolo, quindi è fondamentale conoscere le "regole" per evitare il più possibile questa spiacevole situazione o per reagire al meglio nel caso in cui accadesse.

Per scoprire quali sono, clicca sul video qui sotto:

Ricapitolando, le regole per evitare le cadute in Mtb o far fronte ad esse nel migliore dei modi sono:

Restare concentrati

Non è un caso, se questa è la regola numero uno.
Tutto parte dal cervello ed è importante mantenere la massima concentrazione per guidare in modo più fluido, sicuro ed economico.
Questo vale un po' per tutti, ma soprattutto per chi è alle prime armi e non ha ancora acquisito quegli automatismi che permettono di guidare senza "pensare" troppo.

In ogni caso, anche i riders più esperti hanno bisogno della massima concentrazione, soprattutto quando la velocità sale e/o nelle sezioni più tecniche.
Quindi, mentre si guida manteniamo il focus sul sentiero, poi da fermi si parla, si ragiona e ci si confronta.

Saper valutare il livello tecnico (nostro e del sentiero)

Durante un giro in Mtb bisogna essere consapevoli del proprio livello tecnico e relazionarlo al tracciato che si andrà ad affrontare.
Per progredire di livello bisogna spingersi leggermente oltre il proprio limite, ma allo stesso tempo non bisogna sopravvalutarsi e capire se siamo in grado o meno di superare un determinato passaggio.

Quando si raggiunge un livello tecnico medio o medio alto, con la giusta attenzione si può scendere ovunque, magari impostando "il proprio ritmo" e senza rischiare oltremodo, mentre chi ha poca esperienza dovrà valutare con più attenzione il sentiero e relazionarlo al proprio livello tecnico.

Essere allenati

È un fattore determinante in tutti gli sport e ancor di più in quelli che possono esporti a rischi importanti, come la Mtb.
Un fisico allenato e tonico aiuta a spendere meno energie inutilmente, ad affrontare eventuali imprevisti in modo più veloce e anche ad assorbire meglio l'impatto dopo una eventuale caduta.

Oltre alla forza, bisognerebbe allenare la velocità e la resistenza, per mantenere la giusta lucidità anche alla fine dei giri, situazioni in cui è più facile commettere errori e scivolare.

Non trascurare il mezzo tecnico

La capacità tecnica del rider è fondamentale, ma l'efficienza del mezzo non è da meno.
Una Mtb in ordine permette di affrontare le discese con più sicurezza e guidando in modo più rilassato, con la consapevolezza che "lei" ci accompagnerà nel migliore dei modi.
I componenti sui quali prestare più attenzione sono le gomme, i freni e le sospensioni, ma anche le parti della trasmissione vanno controllate e sostituite quando usurate.

Utilizzare le giuste protezioni

In questo caso si parla di Gravity ed e-Mtb, situazioni in cui le protezioni andrebbero indossate sempre.
Ma il tipo di protezione dipende dal percorso che andremo ad affrontare ed è compito del rider capire come regolarsi in base alla situazione.
Nei giri in bike park, ad esempio, un casco integrale, una maschera, delle ginocchiere più protettive ed un para schiena sono consigliati, mentre in un giro più pedalato potrebbero essere superflui, se non addirittura penalizzanti.

Nel giri più lunghi e pedalati, un casco aperto ma specifico per il trail, accompagnato da ginocchiere più leggere e magari da uno zaino con para schiena integrato potrebbero rappresentare la soluzione ideale.
Quindi, protezioni sì, ma scelte con criterio.

L'ingrediente segreto

Chiudiamo analizzando un ultimo fattore, ovvero la stanchezza.
Quando si è troppo stanchi si perde lucidità, forza fisica e in quelle situazioni è più facile commettere degli errori.
Il consiglio è allenarsi per ritardare il più possibile la stanchezza e, nel caso in cui questa arrivi lo stesso, fermarsi prima che questa ci faccia perdere il controllo della situazione.

Se vi siete persi il primo tutorial realizzato in collaborazione con Raida Come Mangi, cliccate qui sotto:

VIDEO - La gomma non tiene! E se fosse colpa tua? 🤔

La gomma non tiene? Nella maggior parte dei casi il problema sei tu. Approfondiamo il discorso grazie ad un video tutorial di Raida Come Mangi.

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www.mtbcult.it

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