scritto da Andrea Ziliani in Tecnica,Training,Video il 20 Feb 2019

VIDEO – Diventare un ciclista #7: enduro, nuovi esercizi e Bdc con i pro’

VIDEO – Diventare un ciclista #7: enduro, nuovi esercizi e Bdc con i pro’
        
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Proseguiamo a testa bassa con la preparazione e anche questa settimana il nuovo episodio di “Diventare un ciclista” è arrivato.
In questa puntata continua la nostra routine bella piena di allenamenti, vari e sempre diversi.
Davide Zecchi, di Zeta Training, ci mostra nuovi esercizi funzionali, mentre il weekend è dedicato prima ad un’uscita di gruppo con l’enduro e poi ad un’uscita con uno che pedala forte per davvero, Sonny Colbrelli, professionista alla Bahrain Merida.

diventare un cilista



Non vi rimane altro da fare che mettervi comodi e premere play!

Questa settimana è partita in modo inconsueto. Sono andato a trovare la mia ragazza che studia a Bari e questo mi costretto a trovare un modo alternativo per allenarmi e non saltare giorni preziosi sulla tabella di marcia.

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Sono riuscito ad utilizzare il giorno di prova gratuito per fare qualche esercizio nella palestra in cui va lei abitualmente, anche se con scarsi risultati 🙊😂
In quella palestra non c’è un’area specifica per gli esercizi funzionali e ho dovuto ripiegare sui macchinari e poco altro.

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Mercoledì è il turno di Davide Zecchi che ci spiega dei nuovi esercizi  funzionali da integrare alla già nostra impegnativa scheda in palestra.
Se vi siete persi la prima parte dell’attivazione potete trovarla qui sotto:

Nelle prossime settimane integreremo video specifici che si affiancheranno alla serie “Diventare un ciclista” in cui approfondiremo vari tipi di allenamento che potrete trovare sul suo canale Youtube.

diventare un ciclista

Giovedì siamo invece usciti con Erika Bianchi su strada, per filmare il test della Canyon Aeroad WMN che potete trovare su Bicidastrada.it.

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Nel pomeriggio, invece, una seduta in palestra bella piena. Il “solito” circuito di intensità misto ad altri esercizi per migliorare la forza e l’esplosività.

diventare un ciclista

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Venerdì uscita in pausa pranzo con il mio amico Alberto che sta provando più e-Bikes di tutti noi messi insieme, dato che deve decidere quale acquistare.

diventare un ciclista

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Io, però, ho optato per la Trek Remedy 9.8 per questa breve uscita sulla nostra ormai conosciutissima “Corna di Salò”.

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Arriva il sabato e con lui un bel gruppo di enduristi che mi ha fatto compagnia per tutto il giorno. Parliamo dei ragazzi di Giangis e di Cicli Bacchetti che hanno portato un po’ di sana “ignoranza” sui sentieri della zona.

diventare un ciclista

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Prima un paio di giri sulla Corna e per concludere un bel “Terre Bianche” con l’aiuto dei furgoni. Una bella e intensa giornata di divertimento senza però rinunciare all’allenamento tecnico in discesa.

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Abbiamo quindi concludo la settimana con un’uscita domenicale su strada di un paio d’ore, con la speciale compagnia di uno degli atleti più forti del World Tour, Sonny Colbrelli che corre insieme a Vincenzo Nibali nella Bahrain Merida.

diventare un ciclista

Ho approfittato dell’incontro per fargli qualche domandina riguardo la sua preparazione invernale e l’utilizzo della Mtb per gli stradisti.
E ho anche realizzato una video intervista per BiciDaStrada.it, la trovate qui.

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Ci vediamo quindi settimana prossima con un nuovo e intenso episodio di “Diventare un Ciclista”.
Continuate a pedalare!

Se vi siete persi gli episodi precedenti cliccate qui!



        
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