VIDEO - Diventare un ciclista #7: enduro, nuovi esercizi e Bdc con i pro'

Questa settimana è partita in modo inconsueto. Sono andato a trovare la mia ragazza che studia a Bari e questo mi costretto a trovare un modo alternativo per allenarmi e non saltare giorni preziosi sulla tabella di marcia.

Sono riuscito ad utilizzare il giorno di prova gratuito per fare qualche esercizio nella palestra in cui va lei abitualmente, anche se con scarsi risultati ??
In quella palestra non c'è un'area specifica per gli esercizi funzionali e ho dovuto ripiegare sui macchinari e poco altro.

Mercoledì è il turno di Davide Zecchi che ci spiega dei nuovi esercizi  funzionali da integrare alla già nostra impegnativa scheda in palestra.
Se vi siete persi la prima parte dell'attivazione potete trovarla qui sotto:

Nelle prossime settimane integreremo video specifici che si affiancheranno alla serie "Diventare un ciclista" in cui approfondiremo vari tipi di allenamento che potrete trovare sul suo canale Youtube.

Giovedì siamo invece usciti con Erika Bianchi su strada, per filmare il test della Canyon Aeroad WMN che potete trovare su Bicidastrada.it.

Nel pomeriggio, invece, una seduta in palestra bella piena. Il "solito" circuito di intensità misto ad altri esercizi per migliorare la forza e l'esplosività.

Venerdì uscita in pausa pranzo con il mio amico Alberto che sta provando più e-Bikes di tutti noi messi insieme, dato che deve decidere quale acquistare.

Io, però, ho optato per la Trek Remedy 9.8 per questa breve uscita sulla nostra ormai conosciutissima "Corna di Salò".

Arriva il sabato e con lui un bel gruppo di enduristi che mi ha fatto compagnia per tutto il giorno. Parliamo dei ragazzi di Giangis e di Cicli Bacchetti che hanno portato un po' di sana "ignoranza" sui sentieri della zona.

Prima un paio di giri sulla Corna e per concludere un bel "Terre Bianche" con l'aiuto dei furgoni. Una bella e intensa giornata di divertimento senza però rinunciare all'allenamento tecnico in discesa.

Abbiamo quindi concludo la settimana con un'uscita domenicale su strada di un paio d'ore, con la speciale compagnia di uno degli atleti più forti del World Tour, Sonny Colbrelli che corre insieme a Vincenzo Nibali nella Bahrain Merida.

Ho approfittato dell'incontro per fargli qualche domandina riguardo la sua preparazione invernale e l'utilizzo della Mtb per gli stradisti.
E ho anche realizzato una video intervista per BiciDaStrada.it, la trovate qui.

Ci vediamo quindi settimana prossima con un nuovo e intenso episodio di "Diventare un Ciclista".
Continuate a pedalare!

Se vi siete persi gli episodi precedenti cliccate qui!