VIDEO - Come mantenere la forma senza pedalare all'aperto?

Daniele Concordia
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Come mantenere la forma senza pedalare all'aperto?
Una domanda che sicuramente vi sarete posti un po' tutti in questi giorni...
La situazione Coronavirus ed i provvedimenti del Ministero della Salute (che abbiamo spiegato in questo articolo) non vietano di pedalare all'aperto, ma consigliano comunque di evitare rischi che potrebbero portare al collasso del nostro sistema ospedaliero, già in affanno in queste settimane.
Quindi, il nostro consiglio è quello di restare a casa e rinunciare per un po' alle uscite in bici, perché la Mtb è uno sport rischioso, la caduta è sempre in agguato ed in questo periodo medici e infermieri hanno impegni ben più importanti...

Mantenere La Forma Senza Pedalare All'Aperto

Detto questo, se abbiamo comunque voglia di fare sport e mantenere un minimo di condizione, qualcosa si può fare anche tra le mura di casa.
Ne abbiamo parlato ieri in una diretta YouTube, durante la quale abbiamo dato qualche consiglio su come impostare la settimana e quali allenamenti indoor privilegiare.
Gli argomenti trattati, di base sono stati questi:

- Come impostare la settimana
- Quali allenamenti eseguire oltre ai rulli
- Quali esercizi è meglio svolgere sui rulli
- Che tipo di rulli è meglio utilizzare
- Come gestire l'idratazione e l'alimentazione

Inoltre, abbiamo risposto ad altre domande più specifiche dei nostri followers.
Ve la siete persa? Beh, allora premete play:

Vi consigliamo di seguirci in queste settimane di "stop", sia su MtbCult.it, eBikeCult.it e BiciDaStrada.it, ma anche sui nostri canali YouTube, perché torneremo a fare dei contenuti di questo tipo su allenamento, tecnica e tanto altro ancora.

Per accedere al canale YouTube di MtbCult cliccate qui.
Per accedere al canale YouTube di BiciDaStrada.it cliccate qui. 

Qui, tre tabelle di allenamento da svolgere sui rulli:

https://www.mtbcult.it/tecnica/allenamento-sui-rulli-per-la-mtb-tabelle/

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Sull'autore
Daniele Concordia

Mi piacciono il cross country e le marathon, specialità per le quali ho un'esperienza decennale. Ho avuto un passato agonistico sin da giovanissimo, ho una laurea in scienze motorie e altri trascorsi professionali nell’ambito editoriale della bici.

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