scritto da Andrea Ziliani in Tecnica,Training,Video il 26 Feb 2019

Diventare un ciclista #8: Bdc ed endurate “ignoranti”!

Diventare un ciclista #8: Bdc ed endurate “ignoranti”!
        
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Diventare un ciclista, episodio 8!

Diventare un ciclista



Ebbene sì, tra un allenamento e l’altro siamo arrivati all’ottava settimana di preparazione.
Questa volta gli allenamenti sono iniziati di martedì con una seduta in palestra composta da esercizi ad alta intensità alternati ad altri lavori di forza con leg press a 45°.

Diventare un ciclista

Il mercoledì uscita su strada con Sonny Colbrelli (lo avevamo incontrato anche nel 7° episodio): due orette tranquille per recuperare dal lavoro in palestra, in vista del giovedì…

Diventare un ciclista

Giovedì impegnativo, con uscita su strada insieme ai pro’ della zona, oltre a Colbrelli c’erano anche Marco Frapporti, Benjamin Thomas e altri… Insomma, tutti fermoni 😱

Diventare un ciclista

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Ce la siamo cavata comunque e alla fine sono uscite fuori cinque ore di allenamento: tutto fieno in cascina! 😜

Diventare un ciclista

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Con le gambe ancora “provate”, il venerdì siamo andati da Davide Zecchi di Zeta Training, che ci ha mostrato un nuovo circuito da svolgere in palestra e altri esercizi per la forza esplosiva.

Diventare un ciclista

L’ottava settimana di “Diventare un ciclista” è terminata la domenica con un’uscita enduro bagnata ma super divertente.

Diventare un ciclista

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Insieme al nostro amico Marco Mendini abbiamo girato sui trail più famosi della zona, poi (belli infangati 😬) siamo andati a berci una birra nel bar di un amico.
Ottimo modo per recuperare, no?

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Bene, ora premete play e gustatevi il video completo:

Se vi siete persi tutti gli altri episodi di “Diventare un ciclista” cliccate qui.



        
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